{"id":19,"date":"2016-10-06T16:36:34","date_gmt":"2016-10-06T14:36:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.objectif-independance.fr\/?p=19"},"modified":"2018-07-11T09:49:00","modified_gmt":"2018-07-11T07:49:00","slug":"manger-la-nuit-favorise-le-diabete-et-la-maladie-cardiaque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.objectif-independance.fr\/2016\/10\/06\/manger-la-nuit-favorise-le-diabete-et-la-maladie-cardiaque\/","title":{"rendered":"Manger la nuit favorise le diab\u00e8te et la maladie cardiaque"},"content":{"rendered":"

Beaucoup de personnes ont tendance \u00e0 manger tard le soir ou la nuit pour diverses raisons. Il y a celles qui font un travail de nuit, les boulimiques, les insomniaques, le jet-lag. Mais pas seulement, car il y a aussi celles qui ont l’habitude de s’endormir le ventre vide. Quoi qu’il en soit, manger r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 des heures tardives d\u00e9stabilise le syst\u00e8me circadien. Au pire, manger la nuit favoriserait le risque de diab\u00e8te et de maladie cardiaque. Explication.
\n<\/p>\n

Manger la nuit, c’est mauvais pour la sant\u00e9<\/h2>\n

\"\"Le magazine scientifique \u00ab Experimental Physiology \u00bb a r\u00e9cemment publi\u00e9 une \u00e9tude frissonnante concernant les maladies associ\u00e9es \u00e0 la consommation de nourriture pendant la nuit. Des chercheurs de l’Universit\u00e9 nationale autonome du Mexique ont en effet prouv\u00e9 que cette habitude est n\u00e9faste pour la sant\u00e9.
\nIls ont exp\u00e9riment\u00e9 des rats de laboratoire en examinant les niveaux de graisse (triglyc\u00e9ride) dans le sang de ceux-ci et ont constat\u00e9 que leur taux de lipides sanguins est largement \u00e9lev\u00e9 lorsqu’ils \u00e9taient nourris pendant leur p\u00e9riode de repos. Lorsqu’ils ont analys\u00e9 la partie du cerveau du cobaye qui contr\u00f4le le rythme circadien, les niveaux de graisse n’ont plus chang\u00e9.<\/p>\n

Respecter notre horloge biologique<\/h2>\n

Le taux \u00e9lev\u00e9 de lipides sanguins est \u00e9troitement li\u00e9 au diab\u00e8te et aux probl\u00e8mes cardiaques. Ces maladies sont favoris\u00e9es par un mode de vie o\u00f9 les gens ne respectent pas les signaux de leur horloge biologique et mangent tard le soir et la nuit. Le fait que nous respections notre horloge biologique est ainsi crucial pour la survie.
\nIl arrive parfois que nous dormions toute la journ\u00e9e en cas de grosse fatigue ou mangions \u00e0 des heures particuli\u00e8res. Toutefois, le faire fr\u00e9quemment \u2013 avec le d\u00e9calage horaire, le travail post\u00e9 ou en restant toujours \u00e9veill\u00e9 tard dans la nuit \u2013 peut nuire grandement \u00e0 notre sant\u00e9 \u00e0 long terme. Il en est de m\u00eame lorsque nous mangeons \u00e0 des heures d\u00e9di\u00e9es au sommeil. Mieux vaut donc bien organiser son emploi du temps pour \u00e9viter que d’autres complications n’apparaissent.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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